Hier sind einige wichtige Aspekte des sensomotorischen Trainings:

1. Sensorische Wahrnehmung: Sensomotorisches Training konzentriert sich auf die Verbesserung der Wahrnehmung der eigenen Sinne, wie Sehen, Hören, Tasten und Propriozeption (das Bewusstsein für die Körperposition und -bewegung im Raum). Dies hilft dabei, bessere Informationen über die Umgebung und den eigenen Körper zu sammeln.

2. Motorische Kontrolle: Es zielt darauf ab, die Kontrolle über die Muskulatur und Bewegungen zu schärfen. Dies kann die Feinmotorik (z. B. Fingerfertigkeit) oder die Grobmotorik (z. B. Gleichgewicht und Koordination) umfassen.

3. Balance und Koordination: Sensomotorisches Training beinhaltet oft Übungen und Aktivitäten, die die Balance und Koordination verbessern. Dies ist besonders wichtig für Sportler, ältere Menschen und Menschen, die sich von Verletzungen erholen.

4. Reaktionsfähigkeit: Durch gezielte Übungen wird die Fähigkeit zur schnellen Reaktion auf äußere Reize entwickelt und gestärkt. Dies ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und im Sport oder im Alltag effektiv zu agieren.

5. Anwendungen: Sensomotorisches Training wird in verschiedenen Bereichen eingesetzt, darunter Sportmedizin, Physiotherapie, Rehabilitation, Kinderentwicklung und Fitness. Es kann sowohl präventiv als auch zur Verbesserung bestimmter Fähigkeiten eingesetzt werden.

Beispiele für Übungen im sensomotorischen Training können das Stehen auf einem Bein mit geschlossenen Augen, das Jonglieren zur Verbesserung der Hand-Auge-Koordination oder das Training mit instabilen Unterlagen sein, um die Muskelaktivierung und das Gleichgewicht zu fördern.

Es ist wichtig zu beachten, dass sensomotorisches Training individuell angepasst werden sollte, um den spezifischen Bedürfnissen und Zielen einer Person gerecht zu werden. Ein qualifizierter Trainer oder Therapeut kann bei der Entwicklung eines maßgeschneiderten Trainingsprogramms helfen.